为进一步提升学院心理健康教育工作育人实效，12月以来，外国语学院开展了以“心向暖阳 与光同行”为主题的心理健康月活动，助力大学生心理减压、悦纳自我，促进学生身心健康发展。
“阳光为伴 润心同行”——心理委员培训
在全院心理委员参加的心理健康教育工作培训会上，学院党委副书记李磊分析了目前大学生心理健康方面存在的问题、班级心理委员工作的重要意义及应该承担的责任。他结合学校的相关工作要求，布置了心理委员近期工作的重点内容，强调要加强日常工作的规范性，特别是在心理健康工作的过程中，需要做好保密、积极求助、价值中立的原则。辅导员张园园带领大家进一步学习了心理委员的岗位职责，讲解了心理问题的分类，以及不同类别的心理问题的特征，帮助心理委员掌握心理问题识别技巧。
“心灵相约 健康同行”——心理知识班会
学院各班陆续召开“心灵相约 健康同行”“心怀希望 向阳而生”等各种与心理健康相关的主题班会，旨在帮助同学更好地了解和应对心理健康问题，提高心理素养。班会上辅导员和心理委员从自我认知、情绪管理和人际关系等方面进行深入阐述，讨论一些常见的心理问题，分享真实的心理案例，帮助同学们更全面地认识心理健康，也为营造积极向上、和谐友爱的班级氛围奠定了基础。会上，大家积极讨论一些常见的心理问题，分享真实的心理案例，帮助同学们更全面地认识心理健康，也为营造积极向上、和谐友爱的班级氛围奠定了基础。
“心随影动 观影疗心”——心理观影活动
心理健康主题观影活动旨在引导同学们正确认识自我，树立积极健康的心态，勇敢地面对生活中的困难和挫折，进而激发同学们的团体合作和拼搏精神。近期，组织同学们集体观看了《当幸福来敲门》《美丽心灵》《心灵捕手》等多部反映人性光辉、心灵成长及克服困难主题的影片。观影活动结束后，现场的同学们踊跃分享了活动心得，纷纷表达观看电影之后的感想和深刻体会。
“心灵展翅 健康飞翔”——心理健康讲座
12月2日下午，学院在明德楼202会议室举行专题心理健康教育讲座。国家二级心理咨询师李河发老师受邀为大家主讲。活动以李老师与同学们的互动开始，她以“人际关系交往”为主题抛出话题并鼓励同学们分享自己的经历或者提出问题，同学们踊跃发言，向老师倾诉了在人际交往方面的困惑，李老师一一答疑解惑。随后，李老师向同学们介绍了心理辅导过程中的一些注意事项以及工作原则。她以自己的见闻为例，便于同学们能更加深刻地理解。整个讲堂活动中，李老师深入浅出，寓教于乐，气氛活跃。
“运动润心 青春聚力”——心理体育运动会
学院各班级陆续开展“运动润心 青春聚力”心理健康主题运动活动，以跳绳、投壶等兼具趣味性与参与性的运动为核心载体，帮助学生在运动中释放学业压力、愉悦身心。活动现场氛围热烈，同学们踊跃参与单人跳绳、双人协作跳及投壶竞技等项目，在跳跃、投掷的互动中舒展身心，彼此加油鼓劲，既增进了同学间的情谊，又培养了积极乐观的心态。各班心理委员与辅导员全程参与，结合活动场景分享运动解压小技巧，引导学生认识到运动对调节焦虑、舒缓情绪的积极作用，助力大家掌握实用的心理调节方法，强化心理韧性。
“拓福寄情 感恩暖心” ——心理手工创作活动
学院开展“拓福寄情 感恩暖心”主题手工活动，以拓印福字为核心形式，让同学们在传统手工艺创作中舒缓心绪，同时向授课老师传递感恩之情。活动现场，同学们手持拓印工具，专注勾勒福字轮廓、按压上色，在慢节奏的手工创作中放松身心、沉淀情绪，感受传统文化与动手实践带来的双重疗愈。大家精心完成每一幅拓印作品，在福字旁写下 “老师辛苦了”“感恩悉心教导”等暖心寄语，亲手将饱含敬意与祝福的作品送到授课老师手中，用质朴的行动表达对老师辛勤付出的认可与感谢。
“拾叶寄情 心筑暖阳”——树叶爱心创作活动
组织开展“拾叶寄情 心筑暖阳”树叶爱心创作活动，邀请同学们走出教室、走进校园，收集形态各异的落叶，用自然之美勾勒暖心轮廓，在动手实践中舒缓心绪、滋养心灵。活动中，同学们漫步于校园的林荫道上，精心捡拾金黄的银杏叶、泛红的枫叶、翠绿的樟树叶等各色叶片。创作过程中，同学们专注于手中的叶片，指尖翻飞间，将焦虑与压力融入自然创作，在与树叶的亲密接触中感受生命的韧性与美好。大家相互协作、彼此启发，或帮忙修剪叶片、或共同调整造型，在分工合作中增进了同学间的情谊，也体会到陪伴与支持的力量。
“知心赋能 声传暖意”——心理健康知识视频讲解活动
学院推出心理健康知识视频讲解活动，以学生自主创作、趣味科普的形式，让心理健康知识更接地气、更易传播。活动中，同学们组成创作小组，围绕情绪调节、压力疏导、人际交往、自我接纳等高频心理话题，查阅专业资料、设计脚本框架，通过情景演绎、动画辅助等多元形式，制作系列短视频。视频完成后，通过班级群、校园公众号等平台推送，方便同学们随时观看学习，形成线上线下联动的学习氛围。
外国语学院始终将大学生心理健康教育置于育人工作的核心位置，以“呵护心灵成长、赋能青春远航”为初心，持续探索心理健康教育与思想引领、文化浸润、实践体验深度融合的新思路、新路径。本次“12・5”心理健康系列活动，以多元载体搭建心灵沟通的桥梁，让同学们在沉浸式体验中习得心理调适方法，在互动分享中释放负面情绪。同时也在一定程度上提升校园心理健康水平，营造自尊自信、积极向上的校园心理健康氛围，对创建和谐健康的校园环境起到积极的推动作用。（文/张园园 图/姚璐 初审/李磊 终审/张蕊）